高效阅读秘籍｜ 一年看完 1000 本书_AI阅读总结 — 包阅AI

前段时间我盘了下书单，发现好多想读的书还没看，看书速度远远赶不上买书速度。我又盘了下我的时间，看看从哪里可以抠搜出些时间，然后很痛苦，舍弃哪一项活动都不愿意。

成年人从来不做选择，于是我琢磨有没有办法让看书速度加快，这样不就相同时间看的书就多了嘛。

还别说，真让我找着了，效果显著、上手非常简单，绝对不是那种苦练三、五年才能入门，一顿操作猛如虎，定睛一看原地杵。

废话不多说，让我们直接开始。

通过阅读本文我们能获得什么？

3.如何训练阅读速度

本文的受益读者？

成人和儿童都可以通过阅读本文，提高阅读速度。

一般读书少的人，每分钟大概阅读300~500字。我测了下我家孩子，每分钟大概800字，我自己大概每分钟1500个字。长期读书的人，其实他的阅读速度不会低的，如果再刻意训练下，是很容易提高到大多数人通过练习能达到的每分钟3000字。快速阅读的门槛我们姑且定为每分钟3000字。

这个速度是个啥概念？一页书大概600字，一本书大概300页，刚好1个小时读完一本书。一周抽6个小时，一年看300本书没问题。三年之后，看1000本书，心理学、社会学、管理学、经济学、教育学等等各行各业都能略懂，想想是不是很刺激，孩子打小博古通今不是梦。

人类阅读方式主要分为两种，声读和视读。声读的步骤：眼睛看到，发出声音，传到耳朵，大脑理解。而视读的步骤：眼睛看到，大脑理解。眼睛捕捉字符的速度极限为120万字/分钟，声读最快也就600字/分钟。所以视读的速度要远远快于声读。

我们绝大多数人都是声读，并非发出声音才叫声读，大声朗读、默读、脑读，都是声读。您看书的时候，摸着喉结和鼻腔看看有感觉吗，如果有，就是默读。也有一部分人是脑读，在脑子里读。

而快速阅读，就是消声，最终达到视读。

1.影像速读

这个属于传说能力，大家如果感兴趣可以去看保罗.R.席利的《十倍速影像阅读法》，练成后可以1秒2页。

本文只是轻微带大家了解下。这个原理是依据人的潜意识要数百万倍强于意识，人的观看内容，进入了潜意识里。这么快的速度，意识肯定跟不上，但潜意识毫无压力，全单照收。

关于潜意识国外有个实验，大家看电影的时候，工作人员在影像每隔十几分钟插入一帧吃爆米花字幕，一帧是1/24秒，人的意识是跟不上的，但潜意识能收到暗示。实验结果，插入字幕的日期，爆米花销量翻了好几倍。

但潜意识的东西，怎么调取呢？可以通过做梦‘活化’书里的内容；或者可以看着目录提问自己，多次尝试，就忽然知道了书本内容，嗯，是的，这个讲究缘分，缘分不到就没办法喽。

2.眼动速读

原理就是训练眼睛肌群，扩大眼睛聚焦时候的视野范围，从而达到‘一目十行’。

这个方法对成人基本无效，对8~11岁的小朋友最好，这个年龄段识字量也到了，眼肌也可以训练。

这个可以通过卡片训练，拇指定位训练等等方式，感兴趣的可以深入研究，如我这种嫌弃麻烦的家长，可以跳过下面一段，后面会有非常简单的方式。

举个例子，大家看如下的图，眼睛聚焦到中心字母A上，聚焦不变的情况，周边8个字母可以都扫上吗，然后继续扩大，周围16个字母能看清吗。如果没经过训练的人，基本到此为止，不可能一眼看清16个字母。如果说能看清的，那可能是眼球聚焦变了。这个图每次训练不要超过1分钟，防止眩晕，慢慢眼肌就强大了。

锦囊方式：如果是成人的话，想要达到眼动速读的方式，可以每次用略超过你理解能力的速度去阅读（核心方法论）。按照此方法，每读10w字能提高一个级别，最终提高到每分钟3000字。

这种方式起初会痛苦些，本来你习惯1分钟看一页书，这时候强迫自己50s看完一页，就必须在看的过程注意力集中，不要在本来就很累的时候折磨自己啦。

有些人这时候说我看书就是为了快乐，要那么快干嘛，其实习惯了也就好了。当然，我们在提高的过程中，也可以适当的放松，比如在观看过程中，发现感兴趣的东西，速度可以放慢，让自己潜意识快乐些，但整体不要超过20%哦。

我之前一份报纸大概在40~50分钟看完，现在基本做到30分钟内看完，看完后，放松下，扫个地，喝个茶，回来继续。

3.结构化阅读

通过看简介和目录，理解作者中心思想。然后按照自己思考的顺序，随意翻书，看不懂再从头来。阅读的时长是由拿到书看了目录后给自己定时间（对，你没看错，就是自己定想阅读的时长），比如就定1个小时，就看看序和目录，快读内容。如果只有10分钟，那么就主要看目录，以影像方式快速浏览内容。

看到这里是不是有点邪乎了，哈哈，马上到正餐。

OK，上面三种方式介绍完好，最后才是终极大招，作者最为推崇的‘三遍阅读法’。

先直接上方法步骤，后面再总结。

首先，在开始前，需要做足准备工作。把书的封面、封底、前言，序看一遍，了解下作者动机，书的主要内容，侧重点，找到自己阅读这本书的理由。然后把书的目录从大到小，不是从前往后哦，仔细阅读，脑子能构建大概目录，中心框架，达到闭眼能说出目录来。这块时间控制在10~15分钟，熟练后压缩到2~3分钟。

1.第一遍阅读：影像速读

每页阅读2~3秒，扫着看，大概看，因为这时候我们知道大概内容，所以就是在激发潜意识。大概10~15分钟看完，休息2分钟，重新看目录，复习大脑的思维导图，回忆刚才看的。回忆不出来也没事，接着下一步。

这一步看起来挺玄乎，但作者对比过，经过这一步是有效果的。

2.第二遍阅读：眼动速读

永远用略超过你理解能力的速度去读，1~3个小时读完，休息2分钟，重新看目录回忆，复习大脑思维导图，如果没记住，就翻到那一页再看下。

3.第三遍阅读：思维导图

左手一页页翻书，右手画思维导图，形成自己的图，变成自己的知识，完事后，书就可以扔了，反正你也不会再看了。绘制好的思维导图也无需保留，因为你已经将书中的关键信息内化为自己的知识体系。

OK，方法论讲完了，总结一下。

一句话总结：手里有纲，心里不慌，脑图时时有。

三遍阅读法的准备工作，其实类似于课前预习，让你看书前，先开点透视挂；第一遍阅读，很多人有这个习惯，先把书大概翻一下，很多时候，我们就不会读第二遍了，因为书的内容简单或者自己不感兴趣；第二遍阅读，就是核心了，记住永远用略超过你理解能力的速度去读；第三遍，就是如同课后复习，提纲挈领，不但低头拉车，还要抬头看天，让你既能进去看细节，又能站在整体外看内容。

小孩每次看完一本书，你问他讲了个啥，是不是他说起来很费力。三遍阅读法后，试试看这个问题是否很容易解决了。

速读的方式，不适合于研究型的书籍，比如数学、理工、医学、字典等等（哈哈哈，别想那么美）。眼动速读，适合故事、小说、报纸、传记；思维导图，适合结构化的东西，像哲学、学习方法、思想理念、情绪管理等等。

您愿意读1500本各门派的、各行业的书，还是愿意研究四书五经（java八股文）？成年人不做选择，全都要。

我们既要苦读研究专业技能的书，也要学习了解未知的领域。我们决定不了生命的长度，但可以决定生命的宽度，世界这么大，通过书我们也能看看。

文章的观点总结于石伟华的《快速阅读》一书，有兴趣的同学可以看看。